Обучение плаванию взрослых в Санкт-Петербурге!
С чего начать обучение плаванию? С записи на первое занятие! Научим плавать всех!*
Начальное обучение плаванию взрослых
Курс обучения - уровень "0"Курс составлен для людей, совсем не умеющих плавать или способных проплыть всего лишь несколько метров.
Цели обучения: Научиться передвигаться по поверхности воды на расстояние не менее 50 метров, при этом на конкретный спортивный стиль акцент не делается.
Задачи, выполняемые на «0» уровне:
- Ознакомление новичков со свойствами воды и гидродинамикой.
- Освоение техники правильного выполнения погружения, всплывания, "лежания" на воде.
- Обучение скольжению в воде.
- Изучение техники выдоха в воду.
- Освоение упрощённых движений ногами и руками в кроле на груди и в кроле на спине. (В зависимости от индивидуальных особенностей занимающегося)
На занятиях проводится ВИДЕОСЪЕМКА.
Вместе с тренером Вы просматриваете видеозапись вашего упражнения, обсуждаете ошибки, тут же исправляете.
Факторы влияющие на продолжительность занятий и на скорость достижения целей:
- Физический уровень подготовленности
- Страх или боязнь воды (может выражаться в нежелании опускать лицо в воду)
- Количество занятий в неделю (оптимальным вариантом является 2-3 посещения в неделю)
Период обучения плаванию на уровне "0" у каждого ученика свой.
Согласно статистике для достижения итоговой цели начального этапа требуется 8-12 занятий.
Обучение взрослых проходит индивидуально-групповым методом. Вы будете в группе, где занимаются как вновь пришедшие, так и опытные ученики.
Занятия проходят в бассейне "Юность".
Продолжительность занятия в бассейне "Юность" - 30 минут разминка в зале, 60 минут занятия на воде.
Стоимость одного занятия для уровня "0" - 1000 рублей
(в сумму входит аренда дорожки, работа инструктора).
Индивидуальное занятие: стоимость уточняйте по телефону.
Количество занятий в неделю - от 1-го до 4-х, занятия оплачиваются разово, дни и часы занятий Вы выбираете сами из нашего расписания.
| Бассейн "Юность" |
Понедельник 18:30 |
Вторник 13:30 |
Чевтерг 13:30 |
Пятница 19:00 |
Суббота 13:00 |
Воскресенье 17:30 |
Что взять с собой:
- Справку от врача необязательна;
- Пакет под уличную обувь;
- Резиновые тапки (шлёпанцы, сланцы);
- Форму для разминки в зале (разминка проходит в бассейне "Юность");
- Всё для душа (мыло, мочалка, полотенце);
- Купальник (плавки);
- Шапочку;
- Очки (если очки только собираетесь приобрести, то лучше сначала придете на первое занятие без них, там Вам объяснят как правильно выбирать очки в магазине);
Обучение плаванию взрослых в клубе "Галикон" это не только плавание, но и новые знакомства, весёлые чаепития!
Основная ступень обучения плаванию взрослых
Курс обучения - уровень "1"
Если Вы в состоянии проплыть хотя бы неспортивным способом расстояние 50 метров и уверенно держитесь на воде, значит эта ступень обучения плаванию взрослых в бассейне подготовлена для вас.
Именно здесь и начинается самое интересное! Ученик-пловец, уже освоивший упрощённые движения ногами и руками, а также полностью правильно выполняющий выдох в воду, начинает изучать и осваивать технику кроль на груди и на спине, брасс на груди и на спине.
Целью этой ступени является преодоление расстояния в 100 метров спортивным способом плавания: кроль или брасс.
Задачи, выполняемые на «1» уровне:
- Обучение правильному дыханию при плавании кролем на груди, на спине и брассом.
- Обучение технике гребков в кроле и брассе.
- Обучение технике движения ног в брассе.
- Координирование движений рук, ног и вдоха в брассе.
- Координирование движений рук, ног и вдоха в кроле.
- Освоение техники разворота у бортика.
- Изучение прыжков в воду с бортика бассейна, тумбочки.
На занятиях проводится ВИДЕОСЪЕМКА.
Вместе с тренером Вы просматриваете видеозапись вашего упражнения, обсуждаете ошибки, тут же исправляете.
Период обучения плаванию на уровне "1" у каждого ученика свой.
Согласно статистике для достижения итоговой цели требуется 10-20 занятий.
Обучение взрослых проходит индивидуально-групповым методом.
Занятия проходят в бассейне "Юность".
Продолжительность занятия в бассейне "Юность" - 30 минут разминка в зале, 60 минут занятия на воде.
Стоимость одного занятия для уровня "1" - 800 рублей
(в сумму входит аренда дорожки, работа инструктора).
Индивидуальное занятие: стоимость уточняйте по телефону.
Количество занятий в неделю - от 1-го до 4-х, занятия оплачиваются разово, дни и часы занятий Вы выбираете сами из нашего расписания.
| Бассейн "Юность" |
Понедельник 18:30 |
Вторник 13:30 |
Чевтерг 13:30 |
Пятница 19:00 |
Суббота 13:00 |
Воскресенье 17:30 |
Что взять с собой:
- Справку от врача (если справки нет, то её можно получить при первом посещении бассейна "Лиговский" - стоимость 80 рублей);
- Пакет под уличную обувь;
- Резиновые тапки (шлёпанцы, сланцы);
- Форму для разминки в зале (разминка проходит в бассейне "Юность");
- Всё для душа (мыло, мочалка, полотенце);
- Купальник (плавки);
- Шапочку;
- Очки;
Совершенствование техники плавания
Курс обучения - уровень "2"
Проплыть брассом на груди или кролем на спине для Вас теперь не сложнее чем, просто ходить. Теперь вы научились плавать по-взрослому. Вечные «отсидки» на берегу, пока другие плавают или купаются, остались в далёком прошлом. Ваши навыки в плавании и уверенность в себе открывают широкий простор для новых достижений. Выбор остаётся за Вами.
На уровне совершенствования техники плавания мы предлагаем следующее:
- Оттачивание техник плавания кролем, брассом
- Освоение баттерфляя
- Освоение кувырка, при развороте в кроле
- Изучение основ подводного плавания
На занятиях проводится ВИДЕОСЪЕМКА.
Вместе с тренером Вы просматриваете видеозапись вашего упражнения, обсуждаете ошибки, тут же исправляете.
Совершенствовать свою технику можно бесконечно!
Нам всегда хочется стремиться к идеалу. Основными направлениями совершенствования техники является:
- Улучшение качества выполнения движений в технике кроль, брасс, баттерфляй. Пловец движется размеренно, все его движения практически идеальны и неспешны. Мало брызг, длинное скольжение, наслаждение плаванием.
- Работа на время. Для победного участия в соревнованиях на короткие дистанции требуется немного другой подход.
- Работа на дистанцию. Чтобы плавать беспрерывно час и более, нужно знать некоторые аспекты плавания на длинные дистанции.
- Спортивный стиль плавания баттерфляй является сложным, но доступным практически для всех желающих его изучить. Такой вид плавания является самым эффектным. Освоив баттерфляй, вы очень сильно улучшите качество своего плавания в целом.
- Кувырок при развороте у бортика изучают в основном ученики, желающие иметь хороший результат при заплывах на короткие дистанции кролем. Конечно, если вы будете делать кувырок, то остальные посетители будут вам завидовать, а ваши друзья и родственники гордиться Вами!
Обучение плаванию взрослых на этом не заканчивается! Многие пловцы, в прошлом не умеющие плавать, продолжают приходить к нам и заниматься просто как в спортивную секцию.
Уважаемые, взрослые живущие в Санкт-Петербурге!
Если вы решили научиться плавать правильно, то смелее делайте первый шаг! Приходите к нам!
Обучение взрослых плаванию проходит индивидуально-групповым методом. Вы будете в группе, где занимаются как вновь пришедшие, так и опытные ученики.
Занятия проходят в бассейне "Юность".
Продолжительность занятия в бассейне "Юность" - 30 минут разминка в зале, 60 минут занятия на воде.
Стоимость одного занятия для уровня "2" - 700 рублей
(в сумму входит аренда дорожки, работа инструктора).
Индивидуальное занятие: стоимость уточняйте по телефону.
Количество занятий в неделю - от 1-го до 4-х, занятия оплачиваются разово, дни и часы занятий Вы выбираете сами из нашего расписания.
| Бассейн "Юность" |
Понедельник 18:30 |
Вторник 13:30 |
Чевтерг 13:30 |
Пятница 19:00 |
Суббота 13:00 |
Воскресенье 17:30 |
Наши условия
тем, кто берёт уроки плавания для взрослыхЧто взять с собой:
- Справка от врача необязательна;
- Пакет под уличную обувь;
- Резиновые тапки (шлёпанцы, сланцы);
- Форму для разминки в зале (разминка проходит в бассейне "Юность");
- Всё для душа (мыло, мочалка, полотенце);
- Купальник (плавки);
- Шапочку;
- Очки;
Занятия проходят в бассейне "Юность" и бассейне "Лиговский".
Продолжительность занятия в бассейне "Юность" - 15 минут разминка в зале, 45 минут на воде.
Наши преимущества:
- Душевная обстановка;
- Новые знакомства и друзья;
- Возможность продолжения посещения занятий, после окончания обучения;
- Приятное чаепитие;
- Памятное полотенце каждому ученику прошедшему курс обучения плаванию для взрослых;
- Организация соервенований среди учеников, победители получают значки или медали;
Наша школа плавания для взрослых: никакой воды в обучении, вся вода в бассейне!